Веки человека указывают на высокий уровень холестерина в крови

2697
1 минута
Веки человека указывают на высокий уровень холестерина в крови

pixabay.com

Высокий холестерин - это восковое вещество, повышающее риск сердечных заболеваний, поэтому жизненно важно уменьшить его количество, накопившееся в крови. Хотя данное состояние обычно не проявляется симптомами, определить высокий уровень холестерина можно по некоторым признакам, например, по состоянию ваших век. 

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, предупреждающим признаком повышенного уровня холестерина в крови является ксантелазма - желтоватые папулы и бляшки, проявляющиеся на веках. Также они иногда покрываю шею, туловище, плечи и подмышки. 

Важно отметить, что за данные изменения отвечает конкретная форма холестерина - ЛПНП, который часто называют «плохим» холестерином, потому что он прилипает к внутренней части стенок артерий, тем самым повышая риск сердечных заболеваний.

Самый верный способ узнать об уровне холестерина ЛПНП - сдать анализ крови.

Как снизить высокий уровень холестерина

При высоком уровне ЛПНП важно изменить образ жизни и снизить количество холестерина в крови. По данным благотворительной организации Heart UK по борьбе с холестерином, овощи, бобовые (горох, фасоль и чечевица), фрукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты полны питательных веществ и полезны для сердца. Также стоит включить в рацион полезные источники белка: рыбу, курицу и нежирное красное мясо.

Главный виновник высокого уровня холестерина в крови - насыщенные жиры. Они в большом количестве содержатся в обработанном мясе: колбасе, ветчине, гамбургерах.

Скрытый риск для здоровья представляют твердые сыры, включая чеддер, цельное молоко и сливки.

Старайтесь проводить не менее 150 минут (2,5 часа), выполняя физические упражнения в неделю, советует NHS.
Для начала рекомендуется быстрая ходьба, плавание, катание на велосипеде.

Ранее сообщалось, что врач Лапина перечислила болезни, которые обостряются из-за погодных аномалий.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.