Специалисты-диетологи дали советы всем желающим, как можно легко и быстро избавиться от «пивного» живота, обрести хорошую физическую форму и улучшить общее состояние своего здоровья.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на TopNews, диетологи рекомендуют полностью отказаться от употребления сахара, что позволит улучшить обмен веществ в организме и работу печени.
Учёные настойчиво советуют обратить внимание на протеиновую диету, в соответствии с которой употребляется много белковой пищи. На такой диете можно будет избежать набора около 440 калорий ежедневно.
Также диетологи советуют пить зеленый чай, который известен высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, которые благоприятно влияют на обмен веществ. Однако злоупотреблять таким чаем не стоит, потому что в нем высоко и содержание кофеина.
Способствует избавлению от лишнего жира на животе и употребление продуктов, богатых клетчаткой. Они дают ощущение сытости в течение длительного времени и способствуют снижению веса.
И, конечно, не следует забывать о физической активности. Ходьба, бег или плавание также положительно повлияют на самочувствие и на внешний вид человека.