Специалисты уверены, что нехватка в рационе кальция ведет к проблемам в работе сердца. Поэтому они перечислили продукты, содержащие необходимое количество этого элемента. Среди этих продуктов находится картофель, бобовые и йогурт.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты так прокомментировали свое мнение: «Достаточное употребление калия снижает риск развития инсульта, в то время как его дефицит сопровождается частой слабостью, мышечной болью, нарушениями сердечного ритма».
Также для поддержания нормального и здорового состояния сосудов и сердца врачи посоветовали употреблять в пищу запеченный картофель. Вещества, содержащиеся в составе запеченного картофеля, значительно замедляют старение мозга. Также калий есть в составе листовой зелени.
Среди самых лучших продуктов оказались бобовые, а именно фасоль и чечевица. Сюда же специалисты относят томатный сок, молоко и натуральный йогурт, курагу и изюм, сливовый сок и бананы. Эти продукты содержат в своем составе множество полезных минералов для сердца и сосудов.
Диетологи подчеркнули: «Калий содержится и в чае, кофе, но в небольшом количестве. Добавив сливки или молоко, вы повысите его содержание».
Ранее мы сообщали о том, что плацебо эффективно, даже когда люди знают, что принимают его.