Йога помогает облегчить менструальные боли, сообщается в новом исследовании. Ученые провели 15 исследований, с целью определить, как йога влияет на женщин. Йога влияет не только на боли, но и на другие симптомы.
Как сообщается в отчете, составленным научным журналом ToDay News Ufa, дисменорея является наиболее распространенной проблемой при менструации. Она проявляется в виде болей, которые могут длиться на протяжении трех дней. С данной проблемой сталкивается не менее 20% женщин.
Каждое из 15 исследований показало, что йога оказывает улучшение во время болей. Положительный эффект наблюдался независимо от типа йоги. Йога помогает справиться со стрессом, высвобождая естественные болеутоляющие организма. Таким образом, для женщин, испытывающих боли во время менструации, необходимо занятие йогой. Каждый тип йоги может индивидуально воздействовать на женщин, поэтому рекомендуется посещать несколько типов.