Пациентам, страдающим проблемами с кровяным давлением, следует прислушаться к врачам из Австралии и предпринять простые действия для облегчения своего состояния.
Как сообщает ToDay News Ufa, эта методика не потребует никаких затрат, она очень простая и одновременно эффективная. Противопоказаний также почти нет, если только людям не предписан постельный режим.
Заключается она в ежедневных получасовых прогулках. Ученые советуют уделять этому утреннее время. Если бег может спровоцировать проблемы, то ходьба по улице в спокойном темпе повредить не может. К тому же регулярные прогулки помогут окрепнуть ослабевшим после различных болезней, а мучающимся с лишним весом сбросить его.
Кроме этого, в течение дня, следует каждые полчаса по три минуты просто ходить по дому. Это позволит крови не застаиваться и усилит эффект. Испытания на добровольцах показали быстрое улучшение самочувствия.