Американские ученые предупредили об опасности компенсирования недосыпа в будни долгим сном в выходные.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Федерал Пресс», специалисты считают, что «компенсационный» длительный сон может обернуться проблемами со здоровьем.
Был проведен эксперимент на добровольцах. 36 человек поделили на три группы. Первая часть людей не испытывала недостатка в отдыхе. Они имели возможность спать по 9 часов в день. Другая группа спала только по 5 часов в день. А третья и спала по пять часов в день и имела возможность отоспаться в выходные. В итоге выяснилось, что в самых комфортных условиях оказались люди, которые имели возможность спать сколько потребуется. А вот что неожиданно — у людей слишком долго спавших в выходные дни снизилась чувствительность к инсулину.
Ученые советуют в течение рабочего дня выделять время на короткий дневной сон. Он лучше поможет восстановлению сил.
