При гипертонии врачи советуют освоить велосипед. Такая спортивная нагрузка поможет снизить артериальное давление.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на телеканал «360», тренировки на свежем воздухе очень полезны для здоровья, но гипертоникам не все виды нагрузки подходят. Велосипедные прогулки, если не пытаться брать мировые рекорды, очень полезны для организма. Они помогут снизить артериальное давление, хорошо отразятся на состоянии сосудов и работе сердца.
Для того чтобы такой отдых шел на пользу, специалисты советуют ездить со скоростью не более 16 км/час. Местность — ровная или немного холмистая. Время прогулки — примерно полчаса.
Перед началом тренировок лучше посоветоваться со своим врачом.