Американские исследователи провели эксперимент с участием 800 добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет. В ходе эксперимента испытуемым требовалось сделать несколько простых физических упражнений, например, просто пройтись быстрым шагом, постоять на одной ноге или подпрыгнуть.
Как и ожидалось, пожилые испытуемые справляются с данными задачами куда хуже. Но что интересно, заметное ухудшение физической формы наблюдалось после 50 лет. А после 60 наблюдалось еще и значительное снижение выносливости и скорости, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой публикацию американских ученых в журнале Nature.
Для того чтобы сохранить хорошую физическую форму в любом возрасте ученые рекомендуют регулярные физические нагрузки. Причем достаточно уделять тренировкам всего 15 минут в день.