Бег приносит большую пользу организму. Он помогает снизить риск ожирения, высокого уровня холестерина и кровяного давления, инвалидности, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Также повышается выносливость, улучшается внешность. Но сколько нужно бегать для увеличения продолжительности жизни?
Как сообщает ToDay News Ufa, группа ученых провела исследования, были взяты данные о 232 149 человек. Большая часть из них не увлекалась бегом, остальные бегали с разной регулярностью и в разном объеме.
Исследования показали, что бегуны на 27% снижали риск смерти, в отличие от неспортивных людей.
Для продления жизни достаточно бегать 1 раз в неделю, длительность тренировки — 50 минут.
Удивительно, но выяснилось, что продолжительность и частота пробежки не увеличивает и не укорачивает жизнь.