Чаще всего к проблемам с костным аппаратом приводит нехватка данного витамина в молодости. Получать данный витамин можно от солнечного света, для этого достаточно несколько часов в день проводить на солнце. А для жителей северных стран рекомендуется употреблять жирную рыбу, яйца и различные виды круп. Оптимальной дозой является 10 мкг витамина ежедневно, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой на публикацию британских ученых.
Специалисты также говорят, что у 16% детей от 12 до 15 лет имеется дефицит витамина D. Наиболее распространенными заболеваниями в связи с нехваткой данного витамина являются рахит и остеомаляция. Также может возникнуть острая нехватка минеральной плотности в костной ткани.
Теперь специалисты займутся исследованием того, как влияет витамин D на пожилых людей.