Для этого необходимо проводить достаточно много времени на улице днем, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa.
В эксперименте приняли участие 14 молодых мужчин и женщин. Им предложили каждый день гулять по 2 часа, а вечером пользоваться смартфоном. Нарушения сна у испытуемых исследователи не заметили.
Но ученые предостерегают: волнующие ролики или эмоциональная переписка лишат пользователей сна вне зависимости от того, сколько они накануне гуляли.