Материалы по теме
Чтобы держать себя в форме при помощи ходьбы, необходимо гулять от 30 минут до 1,5 часов в день.
Как сообщает ToDay News Ufa, в среднем за прогулку сжигается от 500 до 1000 калорий. Если брать весовой эквивалент — это 1 килограмм в неделю. Если ходить быстрее или в горку, то сжигается большее количество калорий. Чтобы похудеть быстрее, можно увеличивать темп ходьбы, но лучше не переутомляться, прогулки должны приносить удовольствие.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
