• Редакция: redaktor@tdnu.ru
  • Реклама: reklama@tdnu.ru
  • Whatsapp: +7(347)273-77-20

Черей
Инна

09.01.19 / 19:26

Ученые рассказали, как побороть бессонницу

Ученые рассказали, как побороть бессонницу
https://pixabay.com

Ученые раскрыли секреты 4 основных методов борьбы с бессонницей.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на специалистов из Американской академии медицины, сначала требуется установить режим сна. Просыпаться и засыпать нужно в одно и тоже время. Перед сном требуется 10 минут на подготовку к отдыху. Чтобы морально подготовить организм, можно за полчаса до сна поставить будильник с соответствующей мелодией. Через неделю организм уже будет знать, что надо готовиться к ночному отдыху.

На ночь требуется выключать планшеты и смартфоны.

Подписывайтесь на новости ToDay News Ufa в Яндекс Новостях, Дзен, Telegram, ВКонтакте, Твиттер и Facebook. Будьте в курсе последних новостей Уфы и Башкирии.
Комментарии для сайта Cackle

Какая команда выиграет ЧМ-2018 в России?

Планируете ли Вы отказаться от поездок на авто из-за повышения цен на топливо в Башкирии?

Выиграет ли «Салават Юлаев» Кубок Гагарина?

  • Редакция: redaktor@tdnu.ru
  • Реклама: reklama@tdnu.ru
  • Whatsapp: +7(347)273-77-20