Гипертония — хроническое повышение артериального давления. Если показатели давления выше 140/90 — человек находится в группе риска.
Как сообщает ToDay News Ufa, образ жизни при гипертонии должен быть здоровым.
- стоит начать с того, что образ жизни при гипертонии должен быть здоровым: правильное питание, посильная физическая активность, контроль веса;
- необходимо отказаться от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем;
- чтобы прожить дольше, многим нужно научиться эмоциональной устойчивости;
- развитием гипертонии грозит регулярное переутомление, недостаточный сон, работа в ночные смены;
- люди должны взять за правило — несколько раз в день измерять артериальное давление;
А как вам такое наблюдение?