Как сообщается на страницах научного издания ToDay News Ufa, держать вес в норме поможет здоровый сон. Конечно, при гормональных изменениях это сложно, но как показали исследования, именно ночной отдых играет ключевую роль.
Специалисты из США установили, что беременные, которые спали меньше 10 часов, но больше 7, удерживали свой вес в пределах нормы. Если же сон длился меньше указанного времени или превышал его, «запасные» килограммы появлялись за считанные дни.