Сегодня в мире 7 из 10 взрослых людей страдают болями в спине и шее. Виной тому вредные повседневные привычки и малоподвижный образ жизни. Специалисты советуют внести изменения в стиль жизни, чтобы избежать подобных проблем.
Эти советы помогут оздоровить позвоночник, сообщает издание ToDay News Ufa со ссылкой на Территорию новостей. Для начала профессионалы советуют дольше стоять, делая перерывы в работе каждые 20 минут, не сутулиться. Не таскать лишние вещи в сумке, облегчив себе ношу. Приобрести ортопедический матрас, позаботившись об отдыхе для спины. Не зависать в телефоне. Выбрать правильные виды спорта, лучше всего подойдут велосипед, плавание, прогулки пешком, йога и зумба. Бросить курить. Снизить употребление кофеина и алкоголя. А женщинам еще и подобрать бюстгальтер нужного размера, чтобы он не нарушал кровоток и одновременно поддерживал грудь.