По мнению специалистов из университета Урмия, умеренные тренировки лучше интенсивных, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa. В эксперименте приняли участие 260 здоровых мужчин. Добровольцев разделили на 4 группы: умеренно занимающихся спортом, высокой интенсивности, высокоинтенсивной интервальной и контрольную. У всех, кто занимался спортом, улучшилось качество спермы.
Самые лучшие результаты показали добровольцы из первой группы. У добровольцев на 8,3% увеличился объем семенной жидкости, на 12,4% была выше подвижность сперматозоидов, и на 21,8% стало больше самих клеток спермы. Такой прекрасный результат дал получасовой бег 3-4 дня в неделю.