Как сообщается на страницах научного издания ToDay News Ufa, питание перед занятиями различными видами спорта должно быть разным, но есть и что-то общее. Питание различается в основном от задачи, которую преследует человек: снижение веса, поддержание здоровья или увеличение своей выносливости.
Не секрет, что бегуны потребляют большое количество углеводов и жиров до и во время тренировок в качестве топлива. Углеводы быстро сжигаются, поэтому в организме они остаются в виде гликогена, что повышает выносливость человека и выживание жиров в организме. Получается, что во время тренировок или стартов происходит использование нескольких источников энергии.
Такие продукты, как яйца, авокадо и рыбы хороши перед тренировками, поскольку они являются хорошими источниками жиров и белков.