И первым в списке оказался сладкий желтый перец, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa. Также полезными могут оказаться петрушка, помидоры, тыква, морковь и сельдерей. Специалисты наблюдали за 4,5 тыс. добровольцев, в возрасте от 60 до 80 лет. Выяснилось, что возрастная деградация роговицы глаза была меньше у тех пенсионеров, которые отдавали в еде предпочтение именно этим овощам. На зрение хорошо действуют витамины, содержащиеся в растениях, а также ликопин и лютеин.
Специалисты отмечают, что беречь свое зрение нужно в любом возрасте, так как глаза весь день напряжены и на них действует большая нагрузка. Поэтому они рекомендуют делать периодически отдых.