Как сообщает издание ToDay News Ufa, ученые выяснили, что от хорошего сна зависит то, насколько мы успешны, насколько красивы и активнее в течение всего дня.
Для начала, чтобы человек научился высыпаться, он должен создать для этого определенные условия в своей комнате. На сон влияет абсолютно все. Начина от отсутствия шума и приятной освещенности и заканчивая мягкостью и комфортностью кровати. Так, например, если спать на жесткой поверхности, можно легко избавиться от искривления позвоночника.
Также многое зависит от возраста человека, а также от нижнего белья, в котором спит человек. Температура в комнате должна быть приблизительно равна 24-25 градусам, а также умеренно-мягкая подушка.