Ученые из Масачусетского Университета доказали, что магний просто необходим в борьбе с депрессией. Конечно, в продуктах питания (орехах, фасоли, шоколаде) этот элемент встречается довольно часто, но эксперты отмечают, что далеко не всегда он усваивается в полном объеме. Часто так бывает, что магний выходит из организма после приема пищи, так и не принеся пользы.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Planet-today, магний из организма выводит кофе, алкоголь, стресс и многое другое. Поэтому ученые рекомендуют больше принимать этого элемента. Исследователи в течение 6 недель давали по 2000 мг магния группе добровольцам, у которых была диагностирована депрессия. Со временем ее уровень уменьшился, а чувство тревожности существенно снизилось.
Впрочем, отметим, что через две недели показатели вновь вернулись к прежним результатам.