Ученые не рекомендуют пить кофе по утрам сразу после сна. Еще хуже обстоят дела, если вы пьете данный напиток на голодный желудок вместо употребления пищи. Это приводит к выбросу адреналина в кровь, и снижает уровень сахара. Последствием данного стресса для организма может стать невнимательность, апатия и потеря настроения. Более того, к вечеру вы будете чувствовать себя более вымотанным.
Еще одной вредной привычкой является ежедневная проверка почты и новостей в социальных сетях сразу после пробуждения. Дело в том, что сразу после сна глаза еще не успели впитать достаточно влаги, и яркий свет от экрана может повредить сетчатку.
Также ученые не советуют избегать солнечных лучей из окна по утрам. Солнечная зарядка позволит улучшить настроение и быстрее проснуться, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой на публикацию в журнале Morning.
