Как информирует издание ToDay News Ufa со ссылкой на американские научные источники, всего 20 минут быстрой ходьбы ежедневно могут оградить человека от тяжелых заболеваний, продлив тем самым жизнь и существенно улучшив ее качество.
По просьбе медиков часть участников эксперимента каждый день уделяла треть часа быстрой ходьбе на беговой дорожке, тогда как остальные не занимались физическими упражнениями. Исследователи фиксировали состояние здоровья участников до и после эксперимента, сравнивая показатели обеих групп. Результаты наблюдений показали, что воспалительные процессы в организме испытуемых снизились примерно на 5 процентов, а состояние тех, кто регулярно проводил 20 минут на беговой дорожке, значительно улучшилось.
Медики утверждают, что интенсивная ходьба и бег трусцой способствуют синтезу гормонов, оказывающих влияние на бета-2 адренорецепторы, находящиеся в клетках иммунной системы и определяющих ее функции. Вывод ученых был однозначен: быстрая ходьба активизирует иммунную систему человека.
