Ученые назвали продукты, которые помогут мозгу улучшить память и внимание. Большая часть их можно купить в магазинах по вполне бюджетным ценам.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на vse42.ru, для улучшения работы мозга человеку необходимо включить в рацион капусту, яйца, голубику и чернику, рыбу лососевых видов.
Из рыбы лучше всего остановить свой выбор на следующих видах: сайра, форель, сардины, палтус, семга. В ней много омега-3 жирных кислот, которые помогают нормально функционировать нервным клетка.
В ягодах много флавоноидов, улучшающих работу головного мозга.
В яйцах содержится витаминоподобное вещество холин.
При выборе капусты на стол, лучше всего остановить свой вывод на брокколи.
Очень полезен шпинат.