Избавиться от жира на животе мечтают многие люди. Во время похудения жир покидает живот и бедра в последнюю очередь. Ученые советуют изменить подход к питанию.
Как сообщает ToDay News Ufa, чтобы хорошо похудеть в районе живота и талии, людям стоит есть больше белка. Они помогает ускорить обмен веществ в организме и очень сильно уменьшает тягу к еде.
В диету требуется включить: куриную грудку, яйца, тунца, запеченные бобы и миндаль, красную чечевицу.
Также к белку следует добавить больше продуктов, богатых клетчаткой. И отказаться от быстрых углеводов и сладкого.
Дополнительно отлично подойдут умеренные физические нагрузки: плавание и ходьба. При хорошем состоянии здоровья, можно проводить и интенсивные тренировки в спортзале.