Ученые советуют чаще употреблять 10 продуктов, которые оказывают очень хорошее влияние на сердце.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Подмосковье сегодня», ученые советуют ввести в рацион: жирную рыбу, овес, орехи, свеклу, зелень, молочные продукты, бобы, оливковое масло и авокадо.
На первом месте — ячмень и овес. Там содержится бета-глюкан, которые повышают иммунитет и притупляют инсулиновую реакцию организма. Также он понижает холестирин.
Молочные продукты должны быть не жирные. Также ученые советуют отказаться от фастфуда.