Микробиологи нашли связь между присутствием депрессии у человека и продуктами питания, которые он употребляет. Еда оказывает влияние на состав микробиоты человека.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Подмосковье сегодня», бактерии в кишечнике влияют на психологию и поведение человека.
Положительно на настроения влияют: мясо (свинина, говядина, курятина), жирная рыба (сардины, форель, семга, сардины, тунец, сельдь). Также подойдет морская капуста, бананы и острый перец.
Если появились первые симптомы депрессии, но надо есть орехи, гречку и овсянку. Если чувствуется апатия, то поможет свареное вкрутую яйцо.
Сладости и шоколад являются признанными антидепрессантами. Лучше всего брать черный.