Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
Ученые назвали продукты для снижения артериального давления, благодаря поддержанию оптимального уровня витаминов и минералов в крови.
Как сообщает ToDay News Ufa, ученые предлагают употреблять продукты, которые богаты калием, прежде всего, бананы, орехи и семена, бобовые, авокадо, брокколи, рыбу и курицу. Их достаточно употреблять в пищу в качестве добавок — 3700 мг в день. Снизить артериальное давление помогает также наличие магния, который содержится в орехах, зеленых листовых овощах, рыбе, шпинате, мясе, коричневом рисе и молочных продуктах. Специалисты рекомендуют в качестве добавок принимать не более 400 мг в день.
Нормализации артериального давления способствуют жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые снижают концентрацию «плохих» жиров, провоцирующих повышение кровяного давления, инсульт, атеросклероз и инфаркты.
Ранее ToDay News Ufa писал об овоще, снижающем артериальное давление без таблеток.
Главный редактор ToDay News Ufa, кандидат технических наук. Мои интересы: наука, техника, общество, спорт, политика и другое. Почта автора: redaktor@tdnu.ru