Названы 4 привычки, увеличивающие продолжительность жизни на 10 лет

571
1 минута
Названы 4 привычки, увеличивающие продолжительность жизни на 10 лет

pixabay.com

Есть очень полезные привычки. Если их соблюдать, то можно продлить жизнь на 10 лет.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, ученые рассказали, какие привычки могут продлить жизнь на 10 лет. К ним относятся:

  • Отказ от табака и алкоголя. Это на 17-18% повышает продолжительность жизни.

  • Рацион, богатый овощами, цельнозерновыми, морепродуктами, фруктами. Его еще называют средиземноморской диетой. Это улучшает метаболизм, оздоравливает организм, избавляет от депрессии и улучшает состояние мозга.

  • Снижение уровня стресса и улучшение общего эмоционального фона. Этому может помочь хобби: занятия с хорошей физической активностью, общение с животными, творчество.

Исследования показали, что счастливые люди живут дольше.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.