Специалисты уверяют, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Диетологи рекомендуют в утреннее время употреблять фрукты, ведь они содержат в себе много полезных витаминов.
Как сообщает ToDay News Ufa, согласно исследованиям фрукты включают в свой состав витамины, минералы и фитохимические соединения, которые эффективны в борьбе с заболеваниями. Благодаря витаминам А, С и Е, а также калию, железу и цинку укрепляется иммунная система и снижается риск появления онкологических заболеваний. Также они положительно влияют на повышение артериального давления.
Диетологи уверяют, что фрукты дают чувство насыщения на долгое время. Их потребление на завтрак способствует образованию баланса между всеми макроэлементами. Кроме того, фрукты помогают контролировать массу тела.
Несмотря на пользу фруктов, специалисты не рекомендуют употреблять фруктовые соки, так как в них отсутствует клетчатки и имеется много сахара.