Ученые назвали лучший вид спорта для сжигания жира на животе

902
1 минута
Ученые назвали лучший вид спорта для сжигания жира на животе

pixabay.com

Висцеральный жир, который располагается на животе, мешает жить полноценной жизнью. Для того чтобы избавиться от него, человеку необходимо заниматься спортом.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, висцеральный жир обволакивает все органы пищеварения и вызывает заболевания ЖКТ. Кроме того, эксперты установили тесную взаимосвязь жира с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнью Альцгеймера, диабетом и высоким уровнем холестерина.

Специалисты предполагают, что внутренний жир способен вырабатывать гормон, который вызывает воспалительные процессы в организме человека.

Медики уверены, что лучшим способом избавления от жира является катание на роликах. Все дело в том, когда человек катается, он задействует одновременно несколько мышц. Чем больше он двигается, тем больше калорий сжигает. Эффективной тренировкой является ежедневное занятие по 30 минут.

Кроме того, можно выполнять и другие силовые упражнения, а именно: подтягивание, жим лежа и приседание.

Конечно, не стоит забывать и о правильном питании. Диетологи рекомендуют сократить потребление продуктов животного происхождения, кокосовое и пальмовое масло, а также десерты.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.