Ученые считают, что самое полезное упражнение для женщин — прыжки. Они полезны дамам всех возрастов.
Как сообщает ToDay News Ufa, в пользе прыжков дам уверяют ученые Манчестерского университета. Они считают, что они способствуют оздоровлению организма и помогут защититься от опасных заболеваний.
Эксперименты показали, что прыжки влияют на плотность костной ткани, увеличивая ее. И тем самым помогают предотвратить истончение костей. Также активизируется кровообращение и улучшается вентиляция легких.
Лучше всего прыгать с небольшой высоты, приземляться на цыпочки и потом ставить пятки на пол. Также очень полезны прыжки с одновременным размахиванием рук.