Зима — сложное время. Во многих районах России в это время люди массово болеют простудными заболеваниями. Однако ученые предупреждают, что пить препараты, постоянно рекламируемые по телевизору тоже не выход.
Как сообщает ToDay News Ufa, есть природные препараты, которые помогают хорошо укрепить иммунитет. Особенно они выделяют шалфей. Это мощный антиоксидант, издревле известный своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Также стоит употреблять больше помидор, апельсин, баклажан и свеклы. Если есть возможность, то ввести в свой рацион батат и арбузы.
Очень хорошо в этом время года есть побольше имбиря, куркумы и чеснока. Имбирь также поможет бороться с лишним весом, он обладает способностью ускорять метаболизм.