Нехватка железа является наиболее частой причиной анемии, и более 25% населения мира страдает от этой проблемы.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, около четырех миллионов человек в Великобритании страдают от железодефицитной анемии. Это значит, что организму не хватает железа и он сигнализирует об этом. Дефицит вещества опасен и может серьезно повлиять на иммунную систему и сердце.
По словам Ричарда Стейвли, директора Wicked Gummy Co., тяжелые состояния, такие как язва желудка, отек колита и пищевода, геморрой и рак кишечника или желудка, также могут вызвать дефицит железа. Узнать о дефиците железа можно при помощи анализа крови.
Диета играет огромную роль в том, сколько железа получит организм, поскольку данное вещество есть далеко не во всех продуктах. Так, например, всего в 100 г сырого шпината содержится 2,7 мг железа, а в 100 г курицы — 1,3 мг железа.
Г-н Стейвли сказал: «Мясо — хороший источник железа, потому что в нем есть красный пигмент гемоглобин». Веганы и вегетарианцы чаще страдают дефицитом железа, но могут восполнить его, включив в рацион листовые зеленые овощи, обогащенные злаки и хлеб, а также бобовые.
Симптомы нехватки железа, при которых следует сдать анализы:
- усталость и недостаток энергии;
- одышка;
- заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение);
- бледная кожа.
Менее распространенными симптомами нехватки железа являются:
-
головные боли;
-
шум в ушах;
- изменение вкусовых предпочтений;
-
зуд;
-
боль на языке;
-
выпадение волос;
-
желание есть непродовольственные товары, такие как бумага или лед;
-
затруднение глотания (дисфагия);
-
открытые язвы в углах рта;
-
ложкообразные ногти (койлонихия);
-
синдром беспокойных ног.
Если игнорировать симптомы, то железодефицитная анемия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Г-н Стейвли объяснил: «Недостаток кислорода в организме может негативно сказаться на сердце, так как ему становится работать гораздо тяжелее, чтобы восполнить недостаток эритроцитов или гемоглобина».
Ранее сообщалось, что ученые создали «умные» очки для больных сахарным диабетом.