Как сообщается на страницах научного издания ToDay News Ufa, быстрому засыпанию способствует свободное время, проведенное на природе. Также важно каждодневное времяпровождение на свежем воздухе и вечернее ограничение светового освещения.
Такие выводы сделали ученые в ходе исследования, где участвовали добровольцы, страдающие от бессонницы. Почти две трети участников исследования отправились в поход, а часть осталась дома.
В результате первая группа смогла нормализовать сон, а вот добровольцы из второй группы продолжали страдать бессонницей. По мнению ученых, это происходит потому, что участники первой группы не только сменили обстановку, но провели много времени на свежем воздухе.