Людям нужна постоянная физическая нагрузка, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa. Регулярные тренировки способствуют крепкому сну. Ленивые же люди обречены на бессонницу. Также не дает человеку заснуть набитый желудок. Организму нужно расслабиться. А вместо этого тело должно работать, переваривая пищу. Конечно, бросаться в крайность и голодать перед сном тоже вредно. Но чревоугодие — другая сторона крайности.
Также ученые не рекомендуют перед сном увлекаться социальными сетями. Гаджеты в постели могут привести к тому, что вы встретите рассвет, перечитывая бесполезные комментарии незнакомых людей, и абсолютно не отдохнете.