У людей, ненавидящих спорт, появилась приятная альтернатива ходьбе. Это горячая ванна.
Как сообщает ToDay News Ufa источник, вода в ванной должна быть около 40 градусов и длиться полчаса. Такая мягкая процедура сжигает калории наравне с ходьбой и занятиями на тренажерах.
Также установлено, что получасовое релаксирование в теплой ванне снижает сахар в крови. Причиной этому становится стимулирование высвобождение белков теплового шока. Улучшается контроль поглощения глюкозы.
Для усиления эффекта можно к приему ванны добавить легкий массаж.