Ученые предостерегают о вреде использования компьютеров, телефонов и других гаджетов перед сном. Свет экрана нарушает биологические ритмы, что провоцирует бессонницу.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Dni.Ru, ученые провели исследование, в котором приняли участие молодые люди возрастом от 22 до 28 лет. Добровольцам предложили пять вечеров провести за компьютером, а другие пять вечеров за чтением книг и газет. Выяснилось, что в вечера, когда добровольцы пользовались электронной техникой, они засыпали на полчаса позже, а с утра чувствовали себя не выспавшимися.
Причина кроется в мелатонине. Этот гормон отвечает за периоды сна и бодрствования. При использовании гаджетов его выработка подавляется.