Как выяснили ученые из Висконсинского университета, физические нагрузки оказывают сильное влияние на депрессию. Часто депрессия связана с пассивным состоянием организма. Таким образом, если привести физическую активность в норму, можно повлиять и на депрессию. Ученые говорят, что физические нагрузки по эффективности можно приравнять к медикаментозным средствам.
Для эксперимента специалисты использовали более трех десятков женщин, страдавших депрессией. Всем им требовалось делать 30 минут физических упражнений разной интенсивности в день.
Как показали результаты, состояние женщин улучшалось уже через несколько недель, причем эффект не зависел от интенсивности нагрузки. Специалисты сообщают, что эффект носил краткосрочный характер и со временем снижался. Тем не менее, даже небольшой тренировки достаточно для борьбы с депрессией.