Залог долгой и здоровой жизни заключается в постоянной активности и правильном питании. Ученые продолжают удивлять своими открытиями и с каждым разом называют все больше полезных качеств широко известных продуктов.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, врач диетолог Сара Брюер рассказала о незаменимой пользе клетчатки. Она уверяет, что именно это вещество способствует нормализации работы кишечника, очищает организм от шлаков, а также укрепляет иммунную систему человека.
Выяснилось, что восполнить организм клетчаткой можно при помощи цельнозерновых макарон.
«Цельнозерновые продукты действительно универсальны, когда дело доходит до их пользы для здоровья, поскольку они положительно влияют на кровеносную, пищеварительную и иммунную системы и даже замедляют старение», — добавила Брюер.
Специалист подчеркнула, что максимальной пользы можно добиться, съедая по три столовых ложки макарон в сутки.
Кроме того в ежедневный рацион можно включить цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овес. Учеными доказано, что такие продукты предотвращают развитие сахарного диабета, а также снижают риск возникновения рака кишечника.