Недостаток определенных витаминов в организме человека может привести к ослаблению иммунной системы. Но чрезмерное употребление также может нанести вред организму.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, первым признаком того, что витамина D слишком много в организме является запор. Но кроме этого могут возникнуть резкие боли в области желудка и диарея.
Специалисты рекомендуют при проявлении вышеперечисленных признаков прекратить прием витамина. Также следует учесть, что признаки злоупотребления добавок могут присутствовать на протяжении месяца.
Ученые из Великобритании рекомендуют в день употреблять не более 100 мкг витамина D.