Ученый США вывел три простых правила долголетия, которыми он поделился с общественностью.
Как сообщает ToDay News Ufa, эти три простых правила долголетия разработал американский доктор Фрэнк Липман. В них нет ничего сложного.
Вот эти три правила:
- Осознанное движение. Необходимо регулярно заниматься физкультурой, но делать упражнения осознанно, аккуратно и безопасно.
- Подвергать себя контролируемому стрессу. Это: голодание, упражнения высокой интенсивности, высокие и низкие температуры.
- Проявлять юмор и долю легкомыслия, не отказываться от удовольствий. Постоянные ограничения и стрессы могут привести к обратному эффекту. Необходимо не только следить а здоровьем, но и получать удовольствие от жизни, изредка «встряхиваясь» контролируемым стрессом.
Напомним, что ранее сообщалось, что определена «естественная» продолжительность жизни человека. Результаты просто шокируют.