Специалисты исследовали, как температурный режим влияет на эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок. Оказалось, что если заниматься спортом в холодное время года, то вес теряется эффективнее.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты пригласили для участия в исследовании одиннадцать взрослых людей, которые имеют избыточный вес. Участники эксперимента совершали две высокоинтенсивные тренировки с промежутком в семь дней. Первое занятие проходило при температуре около двадцати одного градуса. Во время второго занятия специалисты снизили температуру до нуля. Сама тренировка включала в себя десять разных спринтов на велотренажере, в тренировке были промежутки на восстановление, а также высокоинтенсивные минуты. Вместе с этим специалисты контролировали температуру тела участников, а также количество кислорода и частоту сердцебиение. Кроме того, измеряли уровень глюкозы и газообмена. Позже у испытуемых взяли образец крови, чтобы зафиксировать скорости окисления липидов.
Например, было установлено то, что при тренировках с высокой интенсивностью на холоде скорость окисления липидов увеличивается на более чем триста пятьдесят процентов. Кроме того, температура влияла и на долгосрочные метаболические реакции.
Ранее мы сообщали о том, что определена группа населения, которую стоит первой привить от коронавируса COVID-19.