Американские ученые из Чикаго провели эксперимент среди людей пожилого возраста. С помощью исследований ученые определили, каким образом время, проведенное в состоянии сна, может повлиять на его качественные, благотворно влияющие на организм, характеристики. Вывод оказался единогласным – качество процесса сна никак не связано с его продолжительностью во времени.
В исследовании было задействовано более 700 человек. Они отвечали на вопросы анкеты, касающиеся качества и продолжительности сна. Затем в течение 72-х часов участники эксперимента носили на запястьях специальные браслеты, которые точно фиксировали время сна и период бодрствования. Результаты такой работы показали, что большинство участников находились в состоянии сна в течение 7-и часов 15-и минут. Это время сна ученые сочли нормой для современного человека.
Однако, после проведенного специалистами опроса о самочувствии, 13 процентов респондентов ответили, что чувствуют утреннее недомогание. Ночью же эти участники эксперимента испытывали тревогу и чувство «бессонницы». 12 процентов других опрошенных утверждали, что процесс засыпания давался им с трудом. 30 процентов сказали, что им приходилось просыпаться несколько раз за одну ночь, после чего долго не могли вновь заснуть.
Еще 13 процентов пожилых людей, участвующих в «опытах», просыпались «ни свет ни заря» и больше вовсе не могли сомкнуть глаз. Таким образом, ученые заключили, что даже 7 часов сна – достаточное и для пожилого человека время ночного отдыха, но вот качественные характеристики такого непродолжительного процесса не приводят к нормальному дневному самочувствию.
Выбрав для проведения эксперимента лишь одну возрастную группу – людей старше 50ти лет – ученые Чикаго не смогли в полной мере оценить соотношение качества и количества «сонных часов». Таким образом, результаты эксперимента можно применять лишь к экспериментальной категории – старше 50-и лет. Остальные возраста, вероятно, ждут своего эксперимента.
Любопытно, что эксперименты, проводимые учеными мира в этой области ранее (как, например, продолжительный эксперимент, длившийся с 1958-го по 1993 год), указывают норму для сна именно в 7 часов. Ученый и руководитель проекта, проведенного еще в прошлом веке, — Франсиско Капуцио, утверждал, что сон, продолжающийся 8 и более часов, приводит к ранней смерти. Участвовали в его «опыте» за все время более 10 000 человек.
Автор Трифонова Елена