Информация, приведенная в статье, поможет вам качественно отдыхать, сделать сон полезным и продлить свою жизнь.
Как сообщает ToDay News Ufa, сон исцеляет, причем в буквальном смысле.
К бодрящим напиткам можно отнести кофе, спиртное. В пользу своего здоровья вы должны отказаться от этих напитков перед сном.
Некоторые считают, что бокал вина перед сном полезен и после него можно быстрее и лучше заснуть.
Но алкоголь укорачивает фазу быстрого сна (а ведь во время нее наши мозг и психика отдыхают), получается, что сон уже не так продуктивен – он получается беспокойным.
Если вы все-таки не можете отказаться от спиртного, например, находясь на празднике у приятеля, то хотя бы постарайтесь перестать его употреблять за 2 часа до сна.
А вы знакомы с этим открытием ученых?