Исследования показали, что эндорфин помогает человеку улучшить самочувствие и избавляет от боли. Специалисты из Египта дали несколько советов по поводу того, как поднять уровень гормона самостоятельно.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Sasapost, специалисты рекомендуют как можно чаще тренироваться в группах. Ведь состояние расслабления наступает после интенсивных тренировок.
Повысить секрецию гормона можно при помощи смеха. Именно поэтому эксперты рекомендуют больше времени проводить в кругу друзей и веселиться.
Просмотр драматических фильмов также может спровоцировать выработку гормона радости. Несмотря на то, что драма заставляет человека плакать, в этот момент он чувствует социальную связанность, которая помогает высвобождать эндорфин.
Йога и медитация являются отличным способом порадовать свой организм. В процессе занятий человек расслабляется и обретает спокойствие, после которого наступает эйфория.
Также исследования показали, что вдыхание эфирных масел положительно сказывается на внутреннем состоянии человека. Они способны снизить боль и избавить от чувства тревоги.
