Специалисты уже на протяжении долгого времени твердят о том, что правильное питание и здоровый образ жизни могут привести к долгой и счастливой жизни. Названы самые популярные продукты, которые способны укрепить организм.
Как сообщает ToDay News Ufa, такие места как Барбаджа в центральной части Сардинии в Италии, Икария в Греции, полуостров Никоя в Коста-Рике и Окинава в Японии принято называть «голубой зоной». В этой местности люди придерживаются определенным правилам питания. В их рацион входят цельные продукты, растения, оливковое масло. Также долгожители пьют очень много воды и употребляют бобовые.
Главным продуктом является чечевица. Она содержит большое количество витаминов и клетчатки. Люди добавляют ее в супы и салаты.
«Исследования показали, что употребление чечевицы может регулировать уровень сахара в крови и улучшать здоровье кишечника», заявила диетолог Рания Батайне. Также она включила в полезный список фасоль пинто, черные и северные бобы.