Ученые выяснили, что употребление кофе – не самый полезный способ, чтобы прийти в бодрое состояние. Исследования показали, что для здоровья подъем по лестнице вместо лифта будет гораздо полезнее для здоровья, чем употребление кофеина.
Научное издание ToDay News Ufa сообщает, что исследование было проведено учеными из Университета Джорджии. Подъем по лестнице или небольшой комплекс упражнений даст организму намного больше энергии, чем содовая или кофе со взбитыми сливками. По словам ученых, это не только поможет стать бодрым, но и сэкономит деньги.
Учитывая то, что многие офисные сотрудники попросту не имеют времени и места для физических занятий, им необходимо перестать пользоваться лифтом, чаще выходить на улицу во время перерывов. Кофеин способен вызвать проблемы со сном, в результате чего сонное состояние лишь усилится. Физические упражнения, наоборот, нормализуют сон, и помогут полноценно отдохнуть.
