Специалист Юлия Покровская рассказала, от каких продуктов следует отказаться во время мигрени.
Как сообщает ToDay News Ufa, на Западе лучшим средством от головной боли считаются продукты насыщенные Омегой-3. К ним относятся жирная рыба, а именно тунец и лосось. Кроме основного компонента они содержат в себе полинасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, например: В6 и В 12.
По мнению Покровской, нет специальных продуктов, которые на 100% предотвращают головные боли. Для того чтобы не сталкиваться с такими продуктами эксперт советует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
«Мне неизвестны продукты, помогающие против головной боли. Но в профилактике головных болей важен здоровый образ жизни в целом, который подразумевает рацион с добавлением овощей. Также есть список продуктов, которые нужно избегать при мигрени. Это, в первую очередь, алкоголь, особенно красное вино, коньяк, китайская еда с большим количеством приправ, шоколад. Также это сухофрукты и консервированная еда», — подчеркнула специалист.
Медики уверяют, что каждый человек должен самостоятельно вести дневник питания и наблюдать за реакцией организма на определенные продукты. Если наблюдается какая-либо взаимосвязь с ухудшением состояния, то следует исключить его из своего рациона.