Перечислены лучшие продукты для снижения повышенного холестерина

1340
1 минута
Перечислены лучшие продукты для снижения повышенного холестерина

pixabay.com

Высокий уровень холестерина может долгое время оставаться не замеченным. Если соблюдать правильную диету, можно избежать негативных последствий.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, сам по себе холестерин безвреден, он даже необходим нашему организму для образования новых клеток. Но высокий уровень способствует отложению жиров на стенках сосуда. Этот процесс увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний. Но если употреблять правильные продукты, можно естественным способом снизить уровень холестерина.

К полезным продуктам, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови относятся: овсянка, фасоль, брюссельская капуста, груши, яблоки, бананы и ягоды.

Кроме того многие исследования говорят о пользе миндаля. Стоит отметить, что все орехи калорийные, но если съесть небольшую горсть на завтрак, это не нанесет вреда.

Специалисты клиники Майо заявили, что авокадо является мощным источником питательных веществ. Добавление авокадо в день к здоровой для сердца диете может помочь улучшить уровень холестерина ЛПНП у людей с избыточным весом или ожирением.

«Холестерин может меняться довольно быстро, поэтому физические упражнения и здоровое питание должны быть встроены в ваш повседневный распорядок», - заявила диетолог Хелен Бонд.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.